[...] piersiowej), po badaniach położyłam się do łóżka i zaczęłam wywiad z wspótowarzyszkami, które były już po zabiegu. Dowiedziałm się o ewentualnych skutkach ubocznych Krwotok (wtedy wszywaja specjalne tamponiki w okolicy po migdałkach, by zachamować krwawienie, oczywiście konsekwencje są takie, ze pozostaje się dłużej w szpitalu i powrót do zdowia [...]
Tak jak mówię było elegancko do ostatniego kęsa trójkąta - wtedy myślalem, że pękne :D ale póki co mam przesyt pizzy, teraz za tydzień czeka na mnie czekolada milka peanaut butter (czy jakoś tak) :D Myślę, że mój głód wynika z tego, że jestem ciągle na deficycie kalorycznym i organizm się domaga. Ale nie uwierzycie jak następnego dnia wjechało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oczywiscie jest na tylugramach na ilu powinien byc. Licze na sensowne odp Jak raz w tygodniu tak zjesz to tragedii nie będzie, ale staraj się trzymać kcal. Ale jakie beda wtedy skutki ? W zasadzie jak pisalem mysle ze ta redukcja zajmie mi miesiac lub poltora max, jest to moja pierwsza redukcja i nie chce popelnic jakiegos wiekszego bledu. [...]
[...] mięsa, ryb czy jajek niewiele. Ile musiałabyś zjeść tego jogurtu w porównaniu do tej samej ilości wcześniej wymienionych aby zjeść ilość białka zgodną z zapotrzebowaniem? A wtedy poparz na proporcje. Ma tyle białka co i węglowodanów. Przy tym węglowodany z produktów mlecznych to głównie laktoza. Wraz z białkiem wrzucasz w siebie ogromne jej [...]
[...] Potem wrzuce jeszcze kilka fot - w tym kilka fot przed przerwa – kilka osób pisalo abym wtedy zrobil podsumowanie – wiec teraz dal porównanie - wtedy a teraz.
[...] jak np. przymierzalnia, lub miejscu bez kamer lub nie wzbudzającym podejrzeń jak np. alejka z papierem toaletowym (np. ukryty za rolkami) Towar podejmowany jest i wynoszony wtedy przez drugiego (czasem przekazywany do wyniesienia trzeciemu - z reguły drugi wtedy tylko ukrywa) 4. PRZYMIERZALNIE Oj, to jest pole do popisu. - Jeden ciuch zawinięty [...]
Własnie brakowało MC i wiosła. (A: MC+drążek nachwyt, wtedy zostaje przysiad (i ew uginanie), B: wiosło+drążek-można zmienić chwyt, i wtedy np przysiad i żuraw na nogi, wszystko po 2serie, albo inne kombinacje (2x wiosło czy co tam chcesz) - zobacz w linku FBW by georgu). Jeżeli chodzi o przysiad to najlepiej odwróć się bokiem do lustra i patrz [...]
[...] filmik body combat i troche pocwiczylam (to byla moja ulubiona forma zajec jak chodzilam na silownie). Lubie takie dni jak dzisiaj, jak mam energie, bo treningi sprawiaja mi wtedy duza przyjemnosc. Burpee tez zrobione, ale coraz gorzej idzie, bo lapki slabe :( burpee challenge: 32x burpee (12/10/10) [...]
[...] razy w tyg 15km w jedna strone na silownie gdzie robilem same rozpietki zeby spalic tluszcz na dole piersi ale nie wyszlo tylko mi klata urosla i lapy :) ale nie znalem sie wtedy na niczym a sfd nie bylo :) teraz bym co innego pocwiczyl a napewno juz nie same rozpietki pozniej 4 lata przerwy. Nogi zawsze mialem silne poniewaz duzo ale to [...]
[...] z Tobą bić. Jednak chyba wyraziłem się jasno? Jeśliby się okazało, że z jakiegoś dziwnego powodu stanie się inaczej - to znaczy, że postawiłem wszystko na jedną kartę - i wtedy będzie mi w sumie już wszystko jedno czy Ty mi przestawisz kark, czy ja pójdę za Ciebie siedzieć. Może inaczej, żebyś tym razem zrozumiał poprawnie - jeśli ja [...]
[...] w cudowną moc,chodziło o zamiennik kawy oraz małą pomoc przy spalaniu ,ponieważ nie moge ćwiczyć siłowo a chciałam mieć podobne efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to logiczne ;) trening silowy zdecydowanie ulatwia redukccje i ksztaltuje sylwetke brak mozliwosci wykonywania go na 90-100% utrudnia osiagniecie [...]
ale wtedy będzie za długa przerwa pomiędzy posiłkami :-P albo dodam jakieś jajko albo tuńczyka do tej pomidorowej, coś co mogę kupić po drodze z pracy do szkoły. Zobaczymy. Dzięki za uwagi :-)
[...] po sam "wlew" Powiem wam szczerze że może to chodziło o to że jadłem 1 sniadanie potem obiad i dojadałem po obiedzie ale wydaje mi sie że tego jedzenia wtedy było naprawde mniej a teraz - JEDEN WIELKI OGROM! Jedyne czego napewno wtedy było mniej to białka - praktycznie wcinałem same węglowodany i tłuszcze! Raz na tydzien [...]
[...] do tego czy się trenowało. 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 ogłoszenie, że nie żyje i tj mówisz ta sprawa w sumie nadal się do teraz chyba ciągnie, więc wtedy naprawdę nieszczęście dla Belforta, bo nie wiadomo gdzie jest i czy żyje a potem tak samo, bo już wie, że nie żyje Powoli. Niepewność czy nie żyje czy żyje chyba była [...]
Perfect Curl - wydaje się fajne ćwiczenie aż spróbuje... choć szczerze nie wydaje mi się że to ćwiczenie jest dla mnie. Większy zakres ruchu niż przy klasycznym uginaniu.Ciągłe,mocne napięcie,nie zanikające na szczycie rom.Więc dlaczego nie dla ciebie?;-) Pamiętaj że biceps lubi powolne negatywy,mocne spinanie na szczycie ruchu,pełny rom,wzorową [...]
[...] , coś napewno się znajdzie :) Co do warzyw - póki co będzie ich mało, ponieważ najadałam się mniejszą ilością kalorii i to z nie do końca dobrych źródeł (bo wpadały wtedy np. lody) I źle się czuję taka przejedzona , pełna w brzuchu więc daruje sobie zapychanie siebie jeszcze warzywami .Teraz planuję się zebrać i jeść już tylko zdrowo (to [...]
[...] BF 2. Nie chce od razu popłynąć wprowadzając czit dej 3. Ma on służyć poprawie psychiki i walce ze słabościami Czit dej w okresie wielkanocnym zaplanowałem świadom tego że wtedy napewno odlece. Nie będę siebie ani nikogo oszukiwał, za to liczę że będę wstanie trochę nad nim zapanować wiedząc że jest zaplanowany. Nie wiem jak u Was ale u mnie [...]
[...] który doskonale wie, że z Adamkiem może wygrać tylko przez nokaut... - Ponad dekadę temu, w 1999 roku, Grant uważany był za następnego z wielkich amerykańskich bokserów. Był wtedy dwa razy na deskach przeciwko Andrzejowi Gołocie, ale wytrwał i Andrzej poddał walkę w dziesiątej rundzie pomimo wysokiego prowadzenia na punkty. Oglądałeś ten [...]
[...] 2a. tym razem do końca walczyłam z 7.5kg 2b. ok, włożyłam na początek 6kg na sztangę i to był taki akurat pasujący ciężar, w porównaniu do pierwszego treningu mega przeskok, wtedy miałam duży problem z 5kg, teraz w pierwszej serii bez dużego problemu poszło 15powtórzeń z 6kg, no a potem już coraz słabiej, ale to już standard 3a. o dziwo 23kg nie [...]
wszystko zalezy od treningu pierwszej wiekszej grupy (klata, plecy), jesli jest katowana to wiadomo ze triceps czy biceps beda zmeczone wiec najlepiej wtedy ulozyc inaczej trening, chociaz co kto lubi :) zalezy kto co ma slabsze
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ
